Qué comer antes y después de un partido

Cuidar la alimentación es muy importante en el día a día de todos los deportistas, pero más todavía de cara a un partido, ya que puede ayudar a evitar la fatiga o cansancio y hasta mejorar el rendimiento de los jugadores haciéndoles aprovechar sus capacidades físicas al máximo.
En los equipos profesionales normalmente existe gran soporte y apoyo por parte del entrenador y nutricionistas especializados que asesoran al quipo, sin embargo en equipos semi-profesionales o aficionados no hay tantos recursos y es el propio jugador el que tiene que decidir qué comer antes y después del partido.

Igual de importante es cuidar la alimentación el día del partido que los días de entrenamientos muy intensos donde el esfuerzo físico va a ser superior a lo normal. El deportista necesita un cuerpo bien entrenado y bien nutrido que podrá conseguir a través de una equilibrada y correcta alimentación.